Roll
Jedna z najważniejszych technik Parkour. Roll wykonywany jest po to, aby przekierować siłę uderzenia o ziemię do poziomu równoległego, a nie prostopadłego w stosunku do niej. Dzięki temu stawy ulegają mniejszym naprężeniom, niż gdybyśmy mieli lądować normalnie. Roll pozwala również na zachowanie “flow”, czyli płynności ruchu, która jest rzeczą najważniejszą w Parkour
.
Jak wykonać:
1) Basic Roll: Trik polega na przekręceniu się przez bark tak, aby kręgosłup miał zerową, bądź minimalną, styczność z podłożem. Po przetoczeniu się wstajemy na nogi i kontynujemy bieg.
2) Spin Roll: Trik ten rozpoczynamy, stojąc tyłem do zamierzonego kierunku. Polega na szybkim obróceniu się i wykonaniu Basic Rolla.
3) Jumping Spin Roll: Jak wyżej, trik rozpoczynamy stojąc tyłem. Polega na wybiciu się w tył z wymachem ramion i po zamortyzowaniu rękoma, wykonaniu Basic Rolla.
4) High Jumping Roll: Trik polega na wyskoczeniu pod kątem 85 stopni (w górę), zamortyzowaniu rękoma upadku i wykonaniu Basic Rolla.
5) Long Jumping Roll: Trik polega na wybiciu się pod kątem 30 stopni (w przód), zamortyzowaniu rękoma upadku i wykonaniu Basic Rolla.
|
Strona która przedstawia poczynania grupy OUTNORM
|
|
AKTUALNOSCI: |
|
Poszukujemy chetnych z chojnowa i okolic do Teamu. Warunkiem jest regulamin. Osoby nie posiadajace zadnych umijetnosci Parkour tez są mile widziane, wszystkiego moza sie nauczyć. W razie checi wstapienia pisac na stronie lub na gg 6688633 |
|
DATY TRENINGÓW: |
|
Terminy treningów ustalane są na bieżąco miedzy członkami teamu |
